Pływanie - Dystans  450m - 1 pętla; Start : Plaża jezioro Łąka - OSW Łąka

Rower - Dojazd do pętli 500 metrów + 4 pętle każda po 4,9 km.

 Link do trasy : ROWER

Bieg - Dystans 5,5 km - Dobieg 500 metrów i 2 pętle po 2,2 km

Link do trasy : BIEG